大井町美容室 生理が不規則だとキレイになれないと医師が語る

女性にとって月に1度の悩みの種である生理。生理がくると憂鬱になる人も多いと思うが、生理周期を味方につけると、美力は何倍にもアップする、と成城松村クリニック・松村圭子院長は指南する。

「女性の生理周期を司っているのが、エストロゲンとプロゲステロンというふたつの女性ホルモン。生理後に分泌が高まるエストロゲンは、女性のキレイ度を高めて異性を引き寄せるいわば『美女ホルモン』。排卵後に分泌が高まるプロゲステロンは、体に水分や栄養をため込んで妊娠に備える『母ホルモン』。このホルモンの変動の影響で、肌や体、心は『生理中』、『生理後』、『排卵後』、『生理前』の4つの期間ごとに変わります。このリズムを無視して肌やボディをケアしても失敗しがち。」

そのため生理が不規則だとキレイは遠のいてしまうという。

「生理の正常な周期は25~38日。これより短かったり、長かったりするなら、卵巣が正しく機能せず、女性ホルモンの分泌が乱れている場合が!女性ホルモンは女性を美しくする『天然の美容液』。正しく分泌されていないと、キレイも逃げていきます。まず基礎体温をつけて自分の周期を確認して、周期が安定しないようなら婦人科で受診を」(松村院長)

美への近道だと分かれば、月の1度の生理が逆に待ち遠しくなる!!

【『MAQUIA』2011年11月号(9月23日発売)「キレイは生理とともにやってくる」より】

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# by ooi_biyou | 2011-10-26 13:14

大井町美容室 美しくなる夏の「サラダ」ルール!

猛暑が予想される今夏。さらに節電モードも重なり、働く女性にとってはハードな夏になりそう。しかし、簡単に食事を済ますのは女性の美容の悩みに繋がると、管理栄養士の鶴田麻里子さんは指摘する。

「夏場は特に、ビタミンやミネラルが極端に低下します。ビタミンやミネラルが足りないと疲れやすい・疲労が抜けないといった症状が出てきます。また体の機能を維持することにエネルギーが優先的に使われるため、肌の再生速度は大幅ダウン。特に髪や爪など、末端部分がスカスカに」。

その救世主になる逸品がサラダ。「1日350gを目安に、継続して野菜を食べるクセをつけましょう。代謝を高める酸素を摂取するためにも、まずは生で。(中略)肌の生まれ変わりは約28~60日、血流の改善は28日といわれています。続ければ2~3カ月後、肌も体も確実に変わります」。

さらに、サラダで体質改善も可能。例えばむくみが気になる人は、夏野菜を取り入れよう。「きゅうり、ゴーヤなどのウリ科のもの、トマト、ナスといった夏野菜は、水分代謝を促すカリウムが豊富」。

また、疲れがなかなかとれない…という人は、豆類を摂取してみて。「疲労物質である乳酸をスムーズに排泄する食材が、ビタミンB1を多く含む豚肉や豆類(大豆、枝豆、グリーンピース)。この栄養素は糖質をエネルギーに変換するときに必要不可欠」。

夏こそたっぷり野菜メニューを摂って、美と健康をキープしよう!

【『MAQUIA』2011年8月号(6月23日発売)『夏のお悩み別・サラダルール』より】

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# by ooi_biyou | 2011-07-05 16:06 | 大井町美容室

大井町美容室居ても立ってもいられず 豪→岩手 山内医師(読谷村出身)奮闘

東日本大震災の津波で、医療機関が壊滅した岩手県大槌町に4月初旬、医療支援で訪れ、沖縄県医師会の派遣医師の指南役としても尽力している医師がいる。読谷村出身でオーストラリアで医師として働いていた山内肇さん(49)だ。山内さんは「被災者に栄養が足りておらず今後の健康状態が心配だ。まだまだ医療支援は必要。あと2、3週間はとどまりたい」と力を込めた。
 山内さんはオーストラリアで大震災の報道に接し、「居ても立ってもいられなく」なって日本へ。県医師会の派遣医師として、大槌町の中央公民館にある避難所の一角に開設された診療所で診療に携わる。
 避難所には、米やパンなどは潤沢にあるが体調維持に必要な肉や魚などタンパク源が不足しているという。山内さんは「元気に歩いていたお年寄りが寝たきりになるケースも見えてきた。若者も見た目は落ち着いているが栄養が足りていない」と状況を説明。
 ほこりが巻き上げられることによる喉や目の痛みを訴える患者も多いという。山内さんは「インフルエンザなどが発生すると深刻な状況になる。先を見据えた環境医学、予防医学が大事だ」と強調した。
 山内さんは約1週間交代で派遣される県医師会の医師と、災害対策本部やボランティア団体との間をつなぐ役割も果たす。県が被災者を受け入れていることについては「とてもうれしい」としながらも、「もっと多くの被災者を県に招くなら現地に窓口を置くなど積極的に進めてほしい」と求めた。
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# by ooi_biyou | 2011-04-20 12:32


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